ريجيم سهل يفقدك 7 كيلو ب 10 ايام دون رياضة كل ما عليك هو الإلتزام بالتعليمات

وكالات

من 90 كيلو الى 83 كيلو في 10 ايام فقط فقدت 7 كيلو طريقتي سهلة و دون رياضة حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم التخسيس و الرشاقة

هو عبارة عن برنامج غذائي ان التزمت به دون اي تغيير و دون اي اضافة ستصل خسارتك للوزن فيه الى 7 كيلو في 10 ايام

البرنامج الغذائي

فطور الصباح

قهوة او شاي او قهوة بالحليب منزوع الدسم دون سكر

الغذاء

لحم بقر او غنم دون شحوم او صدر دجاج او شرائح ديك رومي او سمك + طبق سلطة مكون #من الخس و الطماطم و الخيار

السناك

مشروب دافئ دون سكر

العشاء

نفس الغذاء

مسموح

2 زبادي طبيعي في اليوم تؤكل حسب الرغبة

تعليمات هامة

يجب الالتزام بشرب لتر و نصف ماء او اكثر

يحب الاكل ببطئ شديد حيث ان وقت الاكل يجب ان يتعدى 20 دقيقة

شرب حبة فيتامين واجب كل يوم

طهي اللحوم يكون اما على البخار او شوي او في الفرن

الالتزام بملعقة واحدة منزيت الزيتون يوميا

كمية اللحوم و السلطة مفتوحة

مسموح اضافة الاعشاب العطرية و الملح و البهارات و خردل ديجون و الخل و الليمون

يمكن تحضير صلصة طماطم بالبهارات و الاعشاب فقط و اضافتها للحوم

اذا اتبعت هذا الرجيم مدة10 ايام دون اي تغيير ستخسر على الاكيد 7كيلو باذن الله              

Résuméabuiyad

7 مواقع إلكترونية مفيدة لم تعلم بها من قبل

 العربي الجديد

الإنترنت شبكة عملاقة تحتوي على العديد من المواقع التي ربما تكون في غاية البساطة ولكنها مفيدة للغاية وستساعدك على إنجاز العديد من الأعمال بسرعة وكفاءة.
Supercook.com: ترغب في الطهو ولكن لا تعرف ما الذي ترغب في تحضيره؟ أدخل على هذا الموقع وزوده بالمكونات التي ترغب باستخدامها وسيخبرك ماذا تطهو وكيف تقوم بطهوه بطريقة سليمة.
camelcamelcamel.com: اذا كنت ممن يتسوقون عبر الإنترنت فهذا الموقع سيمثل كنزاً. تقوم بلصق رابط سلعتك من موقع أمازون الشهير وسيقوم الموقع بإخبارك بتاريخ أسعار هذه السلعة حتى تستطيع أن تعرف إذا كنت تحصل عليها الآن بسعر جيد أم لا.
10minutemail.com: ترغب أحياناً في تصفح موقع او منتدى ما وتجدهم يصرون على أن تقوم بالتسجيل، هذا الموقع يصنع لك بريداً إلكترونياً افتراضياً يمكنك استخدامه لمدة 10 دقائق فقط تستطيع استخدامه في هذه المواقف لتخفف على نفسك عناء استخدام بريدك الشخصي.
Mathway.com: ترغب في حل معادلة رياضية؟ هذا الموقع ضالتك! ما يميزه هو أنك يمكنك أن تعطيه أي معادلة كاملة سهلة او معقدة، وسيقوم بحلها في ثوان معدودة.
thistothat.com: دليلك للصق أي شيء بأي شيء. من على الصفحة الرئيسية للموقع تستطيع اختيار أي نوعين من المواد وسيقوم باخبارك بالوسيلة المناسبة التي يمكن استخدامها للصق المادتين معاً. فمثلا ستعرف أن لصق القماش إلى الزجاج يحتاج لصمغ ساخن. وأشياء أخرى.
pixlr.com: لديك صورة على حاسوبك ترغب في تعديلها سريعا أو إضافة لمسة جمالية؟ هذا الموقع الذي يعمل بالكامل من متصفحك سيجعلك تشعر أنك تستخدم نسخة كاملة وسهلة من برنامج الفوتوشوب الشهري.
agoodmovietowatch.com: تشعر بالملل وترغب بمشاهدة فيلم لطيف بالسهرة ولكن لا توجد لديك أي تفضيلات؟ هذا الموقع يقوم باقتراح الأفلام عليك سواء بشكل عشوائي أو حسب قائمته الخاصة لأفضل الأفلام في التاريخ.              

Résuméabuiyad